Неделя информирования о важности физической активности

16 – 22 июня

Неделя информирования о важности физической активности

Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

????Ишемической болезни сердца на 30%;

????Сахарного диабета 2 типа на 27%;

????Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.

Основные рекомендации:

????‍????Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

????‍????Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.